Trending in Yoga: Alien Yoga

*Cue E.T. theme song*

Originally called nauli yoga, the western yoga world has dubbed this old school yoga cleansing exercise, or kriya, “alien yoga” because of the way the stomach contorts while inhaling and moving. Western yoga is based on vinyasa and asanas – poses and breathing – while nauli focuses on holistic health – cleansing and balancing the senses and digestive organs – although there is little scientific proof that practicing nauli enhances digestion.

According to nauli.org, nauli is made up of four movements, in which uddiyana bandha must first be attained before nauli can begin:

1. Uddiyana bandha: an abdominal lock accomplished by emptying lungs and pulling the abdomen in and up under the rib cage

2. Madhyana nauli (central nauli): the isolated contraction of the central abdominal muscles

3. Vama nauli (left side nauli): the isolated contraction of the left side of the abdominal muscles

4. Daksina nauli (right side nauli): the isolated contraction of the right side of the abdominal muscles

Take a look at this out of this world yoga practice:


Научу полезностям вакууму и наули (волна животом). листай👉🏻 ⠀ 🍏Физиологический эффект: •Укрепляет и омолаживает нервы желудочно-кишечного тракта. •Усиливает перистальтику. •Способствует выделению токсинов из пищеварительного тракта и очищению прямой кишки. •Делает самый лучший массаж внутренних органов. •Укрепляет и омолаживает все железы внутренней секреции {эндокринная система) брюшной полости. •Укрепляет глубоко лежащие мышцы спины. •Вытягивает позвоночник, особенно его нижнюю часть. ⠀ 🍏Энергетический эффект: •Заряжает энергией пупочный энергетический центр (Маштуру-чакру). •Способствует переводу энергии (в том числе и половой) из нижних энергетических центров (чакр) в верхние. ⠀ 🍏Психический эффект: •Даёт бодрость и лёгкость всему телу. ⠀ 🍏Терапевтический эффект: •Устраняет и предупреждает появление грыж. •Устраняет смещение внутренних органов. •Лечит заболевания внутренних органов и желудка. Нужно ли говорить о пользе этих упражнений? Но есть и противопоказания, 🛑 -инфекции -опухоли -воспаления -сердечная недостаточность -беременность -все острые состояния организма -после операций 2-6 мес. -спираль (после консультации с гинекологом) -гастрит, язвы (острая стадия)🛑 Обучение проходит в вотсап, стоит 500 р Пишите через ссылку в шапке профиля @tri.ta.ta #nayli #nauli #vaccuum #beagoddess #aloyoga #наули #вакуумживота #вакуум

A post shared by наули трижды мама блог NL💎 (@tri.ta.ta) on

Share this post with a fellow yogi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *